Кабинет психологической разгрузки
Программа "Анти-бессонница"
(логическое мышление)
Программа 1
Программа
переключения
и первичного расслабления
1. Пьеса переключения
2. Пьеса с речевой суггестией
3. Пьеса разряжения
4. Пьеса разряжения
5. Пьеса релаксации с речевой суггестией
Продолжительность программы 29’40.
Составлена из соч-ий и фрагментов Ф. Мендельсона,
Р. Вагнера, А. Дворжака, Э. Грига, Г. Генделя.
Программа 2
Программа крайней степени релаксации
и сна (“рассеивание образов”)
1. Пьеса релаксации
2. Пьеса релаксации с речевой суггестией
3. Пьеса релаксации
4. Пьеса релаксации
5. Пьеса глубокой релаксации
6. Пьеса глубокой релаксации
7. Пьеса крайней степени релаксации
8. Пьеса сна
Продолжительность программы 29’33.
Составлена из сочинений и фрагментов Т. Альбинони,
А. Вивальди, И. Гайдна, И. Пахельбеля, М. Мусоргского,
Э. Артемьева.
Рекомендации: Программа 1 (переключения и
первичного расслабления) прослушивается как фон при подготовке
ко сну. Программа 2 (крайней степени релаксации)
прослушивается во время отхода ко сну.
