Кабинет психологической разгрузки
Программа "Анти-бессонница"
(образное мышление)
Программа 1
Программа переключения
и первичного расслабления
1. Пьеса переключения с речевой суггестией
2. Пьеса разряжения.
3 .Пьеса разряжения
4. Пьеса разряжения (вербальность)
5. Пьеса разряжения
Продолжительность программы 29’06.
Составлена из сочинений и фрагментов Ф. Шопена,
Х. Родриго, Т. Альбинони, Ф. Мендельсона, И. Кезли.
Программа 2
Программа крайней степени релаксации
и сна (“рассеивание образов”)
1. Пьеса разряжения
2. Пьеса релаксации с речевой суггестией
3. Пьеса релаксации
4. Пьеса глубокой релаксации
5. Пьеса глубокой релаксации
6. Пьеса сна.
Продолжительность программы 29’50.
Составлена из сочинений и фрагментов Т. Альбинони,
Г. Генделя, М. Равеля, Э. Артемьева, А. Вивальди.
Рекомендации: Программа 1 (переключения
и первичного расслабления) прослушивается
как фон при подготовке ко сну. Программа 2
(крайней степени релаксации) прослушивается
во время отхода ко сну.
