Релаксация

О двух способах релаксации

   Итак, достали... Что ж, расслабляйтесь. Как? Ну, например, так. Лучше лежать, но можно и сидеть или даже стоять, скажем, в метро. А дальше все просто. Мысленно "нащупайте" в голове напряженные нервные узлы и развязывайте их. Как? Еще проще. Цепко держась за поручень, погружайтесь в их вязкую, сладостную мякоть, развязывая их, превращая в сладостно-щемящее кружево, наконец, проваливаясь в вязкий туман небытия... Три минутки такого тумана и на остановке вы выходите свеженьким...
   Не понятно? Тогда зайдемте опять в вагон. Сядем. Лечь тут не удастся. Наша задача та же: оттянуть от головы лишнюю "загустевшую" в перенапряженных центрах кровь. Этим турбинам надо много крови: чем быстрее вращение, тем больше... Пока не перегреются. А этого нам и не надо. Поэтому попробуем с другой стороны. Сели, расслабились и дальше - по классике: "Ноги тяжелые, горячие (начните с кончиков пальцев)... Руки тяжелые, как плети висящие вдоль туловища... Веки тяжелые, чугунные веки... Голова легкая, как воздушный шарик... Он летит высоко-высоко..." Далеко улетать не надо, а то проедете свою остановку. Я знал одного приятеля, который умел разряжать нервные центры во время острой зубной боли. Он развязывал нервные центры и боль стихала. Он был очень занятый человек и вскоре остался без зубов. Но это уже другая история. Хотя...
   Ведь на эту разрядку, я уже не говорю о "зарядке", человек затрачивает уйму энергии. А как известно запасы не бездонны... И когда-то душе не хватит обогреться...
   Лучше всего, конечно, заранее выставить на всех подступах и дорожках ловушки для стрессов, неврозов, аффектов и др. Но даже, если вы знаете, "где соломку подстелить", - на это уйдет жизнь...
   Один человек всю жизнь копил на дачу, лишая себя всего, дача сгорела, а с ней и смысл жизни... Другой всю жизнь прожил счастливым в бочке, со своими безумными мечтами, и остался в веках... Так может здесь спасение и "релаксация для души"? - в возвышенности самой души... Души, живущей интересами и великой целью. И чем выше эта цель, тем защищеннее душа.
   Таким людям не нужно применять расслаб-ление мышечной ткани - релаксацию. Их поддерживает сама природа - голубым бездонным небом, легким вечерним ветерком, чудесной, как отсвет божественного, музыкой...
   Впрочем... Ведь одно другому не мешает?..

   Ниже мы предлагаем наборы музыки для релаксации - для тела и для души...
 

Набор программ для релаксации и аутотренинга (в психотерапии - фоновая музыка для речевой суггестии)
- в 5-ти компакт-дисках -

  В пьесах для релаксации, при многообразии музыкального рисунка, отличительным являются низкая частота, выдержанный темп, цикличность частей; для разрядки нервных центров - высокочастотные элементы определенных тональности и ритма.
1) программа “Космическая музыка”
    (релаксация)
2) программы “Космическая музыка”
(1 - релаксация с разрядкой нервных центров, 2 - музыка сна)
3) программа “Космическая музыка с мор-
    ским прибоем”
(глубокая релаксация)
4) программа “Релаксация с элементами
    биоэнергетической музыки”
( релаксация с
   разрядкой нервных центров)
5) программы “Ступени медитации” (медитационная музыка с поэтапным выходом "в астрал").
 

Набор программ релаксации (академический стиль)
  
- 4 программы в 2-х компакт-дисках -

 Лучшие пьесы из Золотого фонда XVII-XIX вв, отобранные по критериям релаксации.
а) “Из Золотого фонда XVII-XIX вв” (флейта, гобой, арфа и др.; чудесные мелодии)
 

 б) “Из Золотого фонда XVIII-XIX вв” (напевные адажио, анданте с морским прибоем в паузах)

Программа для разрядки нервных центров и релаксации (академический стиль) 

   В программу входит около 170 сочинений и музыкальных фрагментов. Это Золотой фонд XVII-XX вв.
  Отбор средних частей сочинений без усложненных музыкальных образов, наиболее напевных и поэтичных - романсов, адажио, анданте - делает ее привлекательной для слушателей разного вкуса и уровня подготовки.
  Главное достоинство программы - чистое природное звучание классических инструмен-тов, гармония , проверенная временем.
  Общее звучание программы 12 часов 50 минут (10 аудио-CD или 2 CD  в формате MP3).
 

Программа для разрядки нервных центров и релаксации (современный стиль)

   Эффект достигается благодаря критериям точного отбора сочинений - по тональности, ритму, инструментовке, экспрессии и др. (напр. широкому применению т. н. биоэнергетической музыки: льющаяся мелодия с четким фильтрующим ритмом - для разрядки нервных центров; низкочастотных элементов - для достижения релаксации и др.)
   В программу входит около 400 инструменталь-ных сочинений современных авторов и исполнителей, таких как Ф. Гойя, Р. Клаудерман,  Ж. Жарр, Китаро, А. Вангелис, К. Шульц и др., которые по праву составляют Золотой музыкальный фонд современности.
  Общее звучание программы 27 часов 3 (21 аудио-CD или 4 CD  в формате MP3).
 

Программа для релаксации фоновой инструментальной музыки со звуками живой природы
 -
в 7 компакт-дисках -

   Инструментальные мелодичные релаксирую-щие композиции. На протяжении программы 15-тиминутные части программы  со звуками живой природы в паузах между пьесами чередуются с 5-тиминутными звуковыми картинами природы (на фоне музыки). В диске 7 только природа на фоне музыки. Достигается высокая степень эффекта разрядки и релаксации.
  Общее звучание 9 час. 05 мин. 36 сек.
 

Набор программ для релаксации "Звуковая терапия природы"
     - 2 компакт-диска
-

 1) “Музыка леса”. Звуковая терапия природы
(шум леса, пенье птиц, ручей, разряжающая музыка на фоне шума дождя)
 2) “Музыка океана”. Звуковая терапия природы (штормовое море, переходящее в спокойное - программа разрядки; спокойный морской прибой на фоне музыки релаксации).  

Набор для разрядки и поверхностной релаксации "Инструментальные баллады"
- 10 компакт-дисков -     

    Красивая ритмизированная нструментальная музыка - гитара, флейта, фортепьяно. (F. Goya, Govi, R. Klauderman, R. Sсhulz и другие). Это Золотой фонд инструментальной музыки.
  
 Общее звучание 13 час. 01 мин. 


Андрей Солдатов,
НТЦ музыкальной терапии

www.mustherapy.ru
(495) 508-3122